Archive 10月 2013


皆様のクライアント様でも例えば *毎週セッションを受けていただく方 *二週に一回の方 *月一回の方 などクライアント様によって受講スケジュールは様々だと思います。 そこでプログラムを組む時に知っておいた方が良い知識が 『エビンハウス忘却曲線』 です。 この内容は個人差はありますが 人は学習してから30分後に約40%忘れ、 24時間後には66%忘れ、 3日後には75%忘れ、 30日後には80%を忘れてしまう という内容です。 なのでセッションを受講する間隔が長い人ほど   「復習項目」   をきっちり多めに行う必要があります。 なので   『新しい事を次から次へと教…

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身体活動においていかに動作を効率的に行うかはスポーツにおいても日常生活動作向上においてもとても重要事項です。 そのなかで最近「脱力(弛緩)」の重要性を話す人が増えてきました。 もちろん、不要な筋緊張は動作においては弊害になります。それを取り除く事をワークとして行うのは私も賛成です。 しかし、その脱力(弛緩)を話すなら正しい「緊張」の事も頭に入れておかなければならないと思います。 筋肉にはそもそも「緊張」と「弛緩」の2つの能力が備わっています。 この2つが絶妙な連携を行う事でパフォーマンスアップとなります。 しかし、脱力やリラックスを唱える方に多い傾向が「弛緩」に対する必要性・重要性は説明します…

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