Archive 6月 2014


いつもブログお読み頂きありがとうございます! 嬉しい気持ちでいっぱいです(^^) おかげさまで最近セミナーを主催&講師をさせていただく事が増えてきました。 なので今回一つの記事にまとめましたので ご興味ある内容でしたらお問い合わせお待ちしております。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 6月29日・日曜日・大阪開催(動画販売あり!) 17時30受付、18時スタート 「~効果を一瞬で実感!筋膜理論を使った姿勢改善「筋膜ストレッチ~」 (第一部) アナトミートレイン的ストレッチ総論 アナトミートレイン的ストレッチ実技、前半 (第二部) アナトミートレイン的ストレッチ実技、後半 (講師) …

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「(注)私の記事は私自身が勉強しなおしている「基礎の見直し」をコンセプトに書いてある教科書レベルの情報です。最新情報とは内容が異なることもありますのでその辺をご理解いただきお読みいただければ幸いです。」 トレーニング指導者と名乗るのでしたら 「BIG3」 の指導は絶対条件になると考えています。 今回は 「スクワット」 のしゃがむ深さについての考察です。 スクワットはしゃがむ深さによって扱う重量・目的が変わります。 しゃがむ深さが浅いと高重量を扱え、深いと重量が下がります。 まず深さの種類は4種類あり 「膝関節が45度屈曲するクォータースクワット」 「膝関節が90度屈曲するハーフスクワット」 「…

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「(注)私の記事は私自身が勉強しなおしている「基礎の見直し」をコンセプトに書いてある教科書レベルの情報です。最新情報とは内容が異なることもありますのでその辺をご理解いただきお読みいただければ幸いです。」私たち運動指導者にはかかせない「解剖学」。筋肉の起始・停止・作用は最低限覚えておかないといけない項目です。しかし、その中の「作用」について、一つ注意しないといけない項目があります。それは、解剖学の本に記載されている作用は「基本的立位肢位」において筋が収縮した時の関節の動きを作用としており、筋の作用は実際には関節の位置(角度)によって変化します。なので必ずしもその解剖学的作用が運動指導の現場で適切…

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「(注)私の記事は私自身が勉強しなおしている「基礎の見直し」をコンセプトに書いてある教科書レベルの情報です。最新情報とは内容が異なることもありますのでその辺をご理解いただきお読みいただければ幸いです。」 人間のパフォーマンスアップというのはとても奥が深く難しいと日々感じております。 それは一人一人骨格、筋力、その他様々な能力に違いがあり、100人いれば100通りの動作・動きのパターンがあるからです。 よって我々運動指導者はそれを踏まえ、一人一人の対象者に最も適した運動処方を行わなければなりません。 その時に明確に違いを知っておかなければならないのが 「動き(モーション)」と「動作(ムーブメント…

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