Archive 4月 2018


「(注)私のこの記事はあくまでも私が勉強し直している「基礎の見直し」をコンセプトに書いてある基礎レベルの情報です。最新・応用情報とは内容が異なることもありますのでその辺をご理解いただきお読みいただければ幸いです。」 高齢者の運動指導を行う上で筋力低下に対する対策と同じくらい重要なのが 「バランス機能低下対策」 です。 高齢者では感覚系・筋骨格系・神経系の退行性変化によるバランス機能低下が顕著になります。 そこでトレーナーはそれに対応するプログラムを組まなくてはならないのですが、その時に人間の基本的な立位時に認めらる3つの姿勢制御戦略を頭に入れておかなければなりません。 ①足関節を中心とした運動…

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「(注)私のこの記事はあくまでも私が勉強し直している「基礎の見直し」をコンセプトに書いてある基礎レベルの情報です。最新・応用情報とは内容が異なることもありますのでその辺をご理解いただきお読みいただければ幸いです。」 トレーニング指導をしていると 「手首が痛い」 と訴えられる方を担当することがあると思います。 手首の痛みがあると様々なトレーニングに悪影響を及ぼすのでしっかりとした改善策が必要です。 なのでトレーニング指導者は手首の痛みに対する基礎知識の理解が大切です。 まず手首の痛みは大きく分けると 「手関節橈側部の痛みと尺足部の痛み」 があります。 【橈側部の痛み】 力学的ストレスからの分類 …

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